SAÚDE

3 sugestões de alimentação saudável para seu filho

Ideias para deixar o café da manhã, almoço e janta com muito mais energia e nutritivo para a criança
17/02/2015 | - Atualizado em 16/02/2015 - 22h08 Portal RAC
faleconoscorac@rac.com.br
Foto: Shutterstock
3 Sugestões de alimentação saudável para seu filho
3 Sugestões de alimentação saudável para seu filho
Feriado para os pais e também para as crianças aproveitarem: hora de tirar a fantasia do guarda-roupa e se divertir. Mas depois de tanta folia, é hora de voltar ao ritmo normal. 
 
Isso porque as crianças fogem do padrão a alimentação as vezes fica um pouco em segundo plano depois de tanta festa. Por isso, separamos um cardápio interessante para que seu filho tenha energia e saúde:
 
Sugestão 1:
 
Café da manhã:
- Mamão em pedaços
- Bisnaguinha com cream cheese
- Leite com achocolatado

Lanche da manhã:
- Iogurte frutas

Almoço:
- Salada verde
- Arroz
- Feijão
- Frango desfiado
- Mandioquinha saute
- Gelatina morango

Lanche da tarde:
- Suco de melancia

Jantar:
- Sopa creme abóbora
- Arroz c/ervilhas
- Iscas de carne grelhada
- Banana assada
 
Sugestão 2:
 
Café da manhã:
- Mamão papaia com Cereal
- Bolo Simples
- Leite com achocolatado morango

Lanche da manhã:
- Suco de acerola

Almoço:
- Salada de mini cenoura crua
- Arroz
- Feijão Preto
- Bolo de carne
- Couve refogada
- Ameixa

Lanche da tarde:
- Carambola

Jantar:
- Canja
- Arroz
- Omelete com espinafre
- Gelatina colorida
 
Sugestão 3:
 
 Café da manhã:
- Abacaxi em rodelas
- Leite batido com maça
- Pão de leite com geléia morango

Lanche da manhã:
- Água de coco

Almoço:
- Salada de alface com mini tomate
- Macarrão parafuso ao sugo
- Carne de panela em cubos
- Couve – flor cozida
- Gelatina de limão

Lanche da tarde:
- Suco de caju

Jantar:
- Sopa de legumes em pedaços
- Almôndegas de frango
- Purê de batatas
- Compota de Pêra