MENTE

5 dicas para evitar doenças emocionais

O autoconhecimento é um passo importante para manter corpo e mente em perfeita sintonia
06/02/2015 | - Atualizado em 06/02/2015 - 19h22 Mariane Mirandola
mariane.mirandola@rac.com.br
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5 dicas para evitar doenças emocionais
5 dicas para evitar doenças emocionais
Que há uma ligação muito forte entre o emocional e o físico, todos nós entendemos, mas que tal anotar algumas dicas para evitar esses problemas e ter dias mais alegres e saudáveis? Nós conversamos com a psicóloga Daniela Ordonez, que pontuou algumas dicas. Veja:
  
1- Tenha autoconhecimento
 
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Para Daniela, o fator primordial para prevenir qualquer doença emocional é o autoconhecimento. Aprender a identificar os sentimentos, pensamentos e saber trabalhar com eles. De acordo com a psicóloga, muitas vezes não "ouvimos" os nossos sentimentos difíceis de lidar e esses vão sendo jogados para o nosso inconsciente, mas em algum momento de nossa vida vai sair em forma de depressão ou até mesmo em forma de doenças físicas.
 
2- Sempre procure ajuda de um profissional 
 
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Se sentir-se que e não esta bem emocionalmente e esse sentimento esta persistindo, procure por ajuda, um profissional da área, como o psicólogo, ele pode te ajudar a descobrir a causa da tristeza. 
 
3- Pratique atividade física
 
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Atividades físicas não existem apenas para manter o corpo em forma. Elas produzem serotonina e ajudam a dar sensação de bem estar

4- Procure por leituras edificantes
 
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Leia o que te agrada, que te faz bem. Procure por coisas alegres e coloridas. Fuja um pouco da sua realidade 

5- Cuidar do lado espiritual
 
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Além do corpo e mente, cuidar do lado espiritual é essencial para viver bem
 
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