GRÁVIDAS

Salto alto precisa ser usado com cuidado na gravidez

Fisioterapeuta esclarece as principais dúvidas das gestantes sobre o uso deste tipo de sapato
03/09/2014 | - Atualizado em 03/09/2014 - 18h46 Divulgação
faleconoscorac@rac.com.br
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Salto alto precisa ser usado com moderação pelas gestantes
Salto alto precisa ser usado com moderação pelas gestantes
Quando a gravidez chega, elas também vêm junto: as dúvidas. Entre as que afligem as mulheres estão as sobre o uso do salto alto durante a gestação. Afinal, ele prejudica ou não a postura? De acordo com a fisioterapeuta Tânia Fleig, o uso desse tipo de calçado não está proibido, no entanto, alguns cuidados são necessários.

Com o avanço da gestação e o aumento da sobrecarga corporal, é importante intercalar o uso de sapatos de saltos alto, médio, baixo e plataforma. Segundo Tânia, o uso do salto tem influência na postura e na distribuição do peso do corpo sobre os pés.
 
"O aumento da curvatura da coluna lombar é umas das alterações características da gestação. Com o crescimento do útero há um deslocamento do centro de gravidade do corpo para frente, tencionando a coluna. Com o uso de salto alto, a gestante pode intensificar esta alteração como forma de melhorar equilíbrio, o que pode aumentar as chances de dor na coluna lombar e nos membros inferiores", explica. 
 
De acordo com a profissional, o uso frequente de salto alto leva ao encurtamento da musculatura posterior da perna. Além disso, outra característica deste período é o inchaço das pernas e tornozelos. Os músculos, especialmente os da panturrilha, são responsáveis por facilitar o retorno do sangue através da sua contração e relaxamento. Com o uso do salto, estes músculos permanecem constantemente contraídos, comprimindo os vasos sanguíneos e contribuindo para a retenção de líquido e desconforto nesta região.

A fisioterapeuta ainda explica que o uso de salto alto no último trimestre da gestação para uma ocasião social, como uma festa, pode ser considerado desde que a mulher se sinta segura, com uma postura adequada, que gere conforto e bem-estar. Logo, a recomendação para a altura do salto é aquela que melhor acomode a estrutura corporal como um todo e que, principalmente, faça a distribuição adequada dos pontos de apoio durante a caminhada.

Uma dica é que após o uso prolongado do salto, a gestante realize exercícios de alongamento. "Assim é possível recuperar a flexibilidade muscular dos membros inferiores, bem como aliviar tensões geradas nesta área do corpo e na coluna vertebral", finaliza Tânia.
 
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