DICAS DE SAÚDE

Saiba mais sobre o refluxo

Estilo Rac te ajuda a descobrir os principais sintomas desta doença invisível, mas que afeta milhares de pessoas
25/08/2014 | - Atualizado em 25/08/2014 - 13h57 Divulgação
Foto: Divulgação
Descubra mais sobre o refluxo
Descubra mais sobre o refluxo
O refluxo é caracterizado pelo retorno de líquidos gástricos, bebidas e comidas do estômago para o esôfago e causa sensações como estômago cheio, náusea, queimação e dor torácica, além disso, a doença não tem um público específico, isto é, pode atingir pessoas de todas as idades.

Segundo o endoscopista, Gustavo Andrade de Paulo, diretor da Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva, no momento da alimentação, a comida passa da boca para o estômago através do esôfago. Entre eles, existe uma espécie de “válvula” que os separa, evitando que o alimento volte para o esôfago. “Quando o esfíncter esofágico não fecha corretamente, o problema acontece, podendo levar alimentos e líquidos e sucos gástricos a voltarem para o esôfago, gerando o refluxo”.

O refluxo é um risco, pois pode causar a esofagite - inflamação da mucosa do esôfago - e por meio do exame de endoscopia é possível detectá-la. Fazer uma pHmetria e esofagomanometria, também pode ser necessário em sintomas atípicos da doença. Muito comum nos casos de refluxo, o alerta fica por conta do risco da automedicação. “O uso de remédios por conta própria, como os antiácidos, não garante a eficiência, além de acarretar em outros efeitos colaterais ao paciente. Portanto, é aconselhável o acompanhamento de um médico”, completa o especialista.

Confira abaixo algumas dicas para evitar o refluxo:
 
Evite alguns condimentos

Temperos como a pimenta, podem aumentar a secreção de ácido pelo estômago, aumentando a chance de refluxo. Para a substituição, podem ser utilizadas ervas aromáticas.

Reduza a quantidade de frituras

Alguns alimentos contêm um alto teor de gordura, o que sobrecarrega o estômago e também relaxa o esfíncter, podendo resultar no caminho contrário do alimento.

Fuja das roupas apertadas

Peças justas na região do abdômen, como calças ou cintas e cincos, aumentam a pressão nesta região do corpo, facilitando o refluxo do ácido para o esôfago.

Procure comer mais vezes ao dia

 O ideal é se alimentar de quatro a cinco vezes por dia, a cada três horas, e em pequenas porções. Comer demais pode piorar o refluxo.

Não durma após as refeições

É comum o refluxo em pessoas que costumam dormir logo após almoço ou jantar.  O fato ocorre devido à ausência de gravidade, que facilita o encaminhamento do conteúdo gástrico para o esôfago quando a pessoa está deitada.

Diminua a quantidade de café, chocolate e cigarro

As substâncias presentes no cigarro e em bebidas como o café, relaxam o esfíncter esofágico inferior, possibilitando a volta dos alimentos.

Evite bebidas gasosas

Os gases ficam concentrados no tubo digestivo, ocasionando a distensão do estômago, o que facilita o refluxo. Portanto, refrigerantes e águas com gás devem ser evitados.